Detectives del plato ¿Comes con alegría?

Edad: 12 a 14 

¡Empecemos!

1. ¿Cómo funciona?

Conviértete en un detective de la comida por un día.
Mira tu plato en el desayuno, almuerzo y comida, y responde: 

• ¿Tenía colores? 

• ¿Había frutas o verduras? 

• ¿Cuánta agua tomaste hoy? 

• ¿Cómo te sentiste después de comer? 

En la hoja de actividad encontrarás una tabla para anotar lo que comiste y cómo te sentiste. Al final, reflexiona: ¿estás comiendo con alegría o podrías hacer algunos cambios para sentirte mejor? 

Este reto es parte del programa “Comer con Alegría”, donde aprenderás que comer rico también puede ser saludable, divertido y lleno de energía para tu cuerpo y tu corazón. 

2. Materiales:

✅ Lápiz o esfero
✅ Hoja de actividad impresa
✅ Atención a lo que comes y cómo te hace sentir