{"id":4213,"date":"2025-11-04T22:13:56","date_gmt":"2025-11-04T22:13:56","guid":{"rendered":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/blog\/\/"},"modified":"2026-02-11T11:35:06","modified_gmt":"2026-02-11T11:35:06","slug":"uso-de-pantallas-en-ninos-recomendaciones-basadas-en-la-evidencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/blog\/uso-de-pantallas-en-ninos-recomendaciones-basadas-en-la-evidencia\/","title":{"rendered":"Uso de pantallas en ni\u00f1os: recomendaciones basadas en la evidencia"},"content":{"rendered":"

El uso de pantallas en ni\u00f1os debe ser equilibrado. Conoce las recomendaciones m\u00e9dicas y consejos pr\u00e1cticos para un uso saludable y consciente.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

En la actualidad, el <\/span>uso de pantallas en ni\u00f1os<\/strong> es parte de la vida cotidiana. Tel\u00e9fonos, tablets, televisores y computadores acompa\u00f1an el aprendizaje, el juego y la comunicaci\u00f3n. Sin embargo, un uso excesivo o sin supervisi\u00f3n puede afectar el desarrollo infantil. Aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 dice la evidencia m\u00e1s reciente (2024-2025) y c\u00f3mo promover un uso saludable de la tecnolog\u00eda en casa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 importa el uso de pantallas en ni\u00f1os?<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Durante los primeros a\u00f1os de vida, el cerebro y las habilidades emocionales del ni\u00f1o se desarrollan r\u00e1pidamente. Un <\/span>uso inadecuado de pantallas<\/strong> puede tener efectos negativos, como:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • Retraso en el desarrollo<\/strong> del lenguaje por falta de interacci\u00f3n con adultos.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Problemas de sue\u00f1o por exposici\u00f3n a pantallas antes de dormir.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Menor tiempo de juego activo o lectura, esenciales para el desarrollo.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Mayor riesgo de sedentarismo y sobrepeso.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Dificultades en la regulaci\u00f3n emocional y la atenci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n

            M\u00e1s que limitar por completo el uso de pantallas en ni\u00f1os, se trata de <\/span>guiar y acompa\u00f1ar<\/strong> su uso. Lo importante no es solo cu\u00e1nto tiempo pasan frente a ellas, sino tambi\u00e9n <\/span>qu\u00e9 contenido consumen, c\u00f3mo lo hacen y en qu\u00e9 momento del d\u00eda.\u00a0<\/strong><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

            Recomendaciones seg\u00fan la edad<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

             <\/p>\n

            Las principales asociaciones pedi\u00e1tricas coinciden en que el <\/span>uso de pantallas en ni\u00f1os<\/strong> debe adaptarse a su etapa de desarrollo:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \ud83d\udc76<\/span><\/b>Menores de 2 a\u00f1os:<\/strong> Evitar pantallas, excepto videollamadas con familiares.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \ud83d\udc67<\/span><\/b>2 a 5 a\u00f1os:<\/strong> Hasta 1 hora al d\u00eda de contenido educativo y acompa\u00f1ado por un adulto.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \ud83d\udc66<\/span><\/b>6 a\u00f1os en adelante: <\/strong>Sin l\u00edmite universal, pero con reglas claras: priorizar el sue\u00f1o, la actividad f\u00edsica y el tiempo en familia.<\/span><\/p>\n

            \ud83d\udc49 La Sociedad Pedi\u00e1trica Canadiense recomienda un m\u00e1ximo de <\/span>2 horas diarias<\/strong> de uso recreativo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

            Consejos pr\u00e1cticos para un uso saludable de pantallas en ni\u00f1os<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. Crea un plan familiar de medios:<\/strong> Considera las \u201c5 C\u2019s\u201d de la AAP: Child (ni\u00f1o), Content (contenido), Calm (no usar como escape), Crowding out (no reemplazar actividades), Communication (hablar sobre medios).<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. Define zonas y horarios sin pantallas:<\/strong> Evita su uso durante comidas, en el dormitorio o una hora antes de dormir.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. Acompa\u00f1a el contenido: <\/strong>Ve los programas con tu hijo, haz preguntas y conecta lo que ve con la vida real.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                    \n
                  1. Promueve el juego activo y el contacto humano: <\/strong>Las interacciones cara a cara son insustituibles para el desarrollo social y emocional.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    1. S\u00e9 un modelo positivo:<\/strong> Los ni\u00f1os aprenden observando. Si los adultos gestionan bien su propio uso de pantallas, ellos tambi\u00e9n lo har\u00e1n.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                      \u00a0<\/span><\/p>\n

                      Se\u00f1ales de alerta<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

                       <\/p>\n

                      Si observas estas conductas, puede ser necesario <\/span>revisar el uso de pantallas<\/strong> y consultar al pediatra:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                        \n
                      • Prefiere las pantallas a otras actividades.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                          \n
                        • Tiene cambios de humor o dificultades para dormir.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                            \n
                          • Presenta retrasos en el lenguaje o evita el contacto social.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                              \n
                            • Muestra ansiedad o irritabilidad cuando se le retiran los dispositivos.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                              \u00a0<\/span><\/p>\n

                              El objetivo no es eliminar por completo las pantallas, sino lograr un <\/span>uso equilibrado y consciente.<\/strong>
                              \nSeleccionar buen contenido, establecer l\u00edmites y priorizar el juego, el descanso y la conversaci\u00f3n familiar permite que el <\/span>uso de pantallas en ni\u00f1os<\/strong> sea una herramienta educativa, no un obst\u00e1culo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                              El reto est\u00e1 en acompa\u00f1ar con amor y coherencia la relaci\u00f3n de los ni\u00f1os con la tecnolog\u00eda. Porque las pantallas pueden ense\u00f1ar, pero <\/span>ninguna reemplaza el valor del afecto y la interacci\u00f3n humana.\u00a0<\/strong><\/p>\n

                              \"\"<\/p>\n

                              Referencias<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

                                \n
                              • American Academy of Pediatrics. <\/span>Screen Time Guidelines.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                  \n
                                • Mayo Clinic. <\/span>Screen Time and Children.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                    \n
                                  • Lurie Children\u2019s. <\/span>Screen Time 2025.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                      \n
                                    • Zero to Three. <\/span>Screen Time Recommendations for Children Under Six.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                        \n
                                      • CHOC. <\/span>The Effects of Screen Time on Children \u2014 Latest Research 2024.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                          \n
                                        • Canadian Paediatric Society. <\/span>Screen time and young children: Promoting health and development in a digital world.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                          Autoras:<\/span><\/b>
                                          \nDaniela Ballen Pinilla e Isabella D\u00edaz Granados<\/span><\/i>
                                          \nResidentes de pediatr\u00eda \u2013 Universidad del Rosario<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                          El uso de pantallas en ni\u00f1os debe ser equilibrado. Conoce las recomendaciones m\u00e9dicas y consejos pr\u00e1cticos para un uso saludable y consciente.\u00a0 \u00a0 En la actualidad, el uso de pantallas en ni\u00f1os es parte de la vida cotidiana. Tel\u00e9fonos, tablets, televisores y computadores acompa\u00f1an el aprendizaje, el juego y la comunicaci\u00f3n. Sin embargo, un uso […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-4213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4213"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4464,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4213\/revisions\/4464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}