{"id":5226,"date":"2026-10-19T22:55:05","date_gmt":"2026-10-19T22:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/blog\/\/"},"modified":"2026-10-20T15:11:35","modified_gmt":"2026-10-20T15:11:35","slug":"salud-mental-en-ninos-senales-de-alerta-y-como-cuidarla-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/blog\/salud-mental-en-ninos-senales-de-alerta-y-como-cuidarla-desde-casa\/","title":{"rendered":"Salud mental en ni\u00f1os: se\u00f1ales de alerta y c\u00f3mo cuidarla desde casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>salud mental en ni\u00f1os<\/strong> es su capacidad de reconocer y expresar lo que sienten, relacionarse con otros, aprender y recuperarse de los momentos dif\u00edciles. Se cuida todos los d\u00edas, igual que el cuerpo: con sue\u00f1o, juego, afecto, rutinas y adultos que escuchan. Cada 10 de octubre, el <strong>D\u00eda Mundial de la Salud Mental<\/strong> nos recuerda que ese cuidado empieza en la infancia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En resumen<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El D\u00eda Mundial de la Salud Mental se conmemora el <strong>10 de octubre<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En Colombia, el <strong>4,7 %<\/strong> de los ni\u00f1os de 7 a 11 a\u00f1os present\u00f3 alg\u00fan trastorno mental en el \u00faltimo a\u00f1o (Encuesta Nacional de Salud Mental 2015).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En el mundo, <strong>146 millones<\/strong> de ni\u00f1os y adolescentes viv\u00edan con un trastorno de ansiedad y <strong>43 millones<\/strong> con depresi\u00f3n en 2023 (OMS).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La mayor\u00eda de las reacciones al estr\u00e9s son normales y pasajeras. Consulta si se mantienen durante varias semanas o afectan el sue\u00f1o, el juego o el colegio.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la salud mental infantil?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud mental infantil no es la ausencia de tristeza, miedo o rabia. Un ni\u00f1o con buena salud mental tambi\u00e9n llora, se frustra y tiene d\u00edas dif\u00edciles. La diferencia est\u00e1 en que cuenta con herramientas, y con adultos cercanos, para entender lo que siente y volver a la calma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los primeros nueve a\u00f1os de vida, esas herramientas se construyen en lo cotidiano: en la forma en que lo consuelas, en las rutinas de la casa, en el juego con otros ni\u00f1os y en la manera en que los adultos manejan sus propias emociones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 hablar de salud mental en ni\u00f1os el 10 de octubre?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque los problemas de salud mental no empiezan en la edad adulta. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, en 2023 hab\u00eda 146 millones de ni\u00f1os y adolescentes con un trastorno de ansiedad y 43 millones con depresi\u00f3n en el mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Colombia, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2015 encontr\u00f3 que el 4,7 % de los ni\u00f1os entre 7 y 11 a\u00f1os present\u00f3 alg\u00fan trastorno mental en los \u00faltimos 12 meses. El m\u00e1s frecuente fue el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (3,0 %), seguido por los trastornos de ansiedad (2,0 %).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reconocer las se\u00f1ales a tiempo permite acompa\u00f1ar mejor y, cuando hace falta, buscar ayuda profesional antes de que el malestar crezca.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se\u00f1ales de alerta en la salud mental de los ni\u00f1os seg\u00fan la edad<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">UNICEF describe se\u00f1ales de malestar emocional distintas para cada etapa. Una sola se\u00f1al aislada no indica un problema: observa si aparecen varias, si son un cambio frente a c\u00f3mo era tu hijo y si se mantienen en el tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"674\" src=\"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-1024x674.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5227\" srcset=\"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-1024x674.jpg 1024w, https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-300x197.jpg 300w, https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-767x505.jpg 767w, https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-1536x1012.jpg 1536w, https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/wp-content\/uploads\/2Salud-mental-ninos-LaCardio-Kids-2048x1349.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7 h\u00e1bitos para cuidar la salud mental de tus hijos<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ponles nombre a las emociones en los ni\u00f1os<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Decir &#8220;veo que est\u00e1s frustrado porque se cay\u00f3 la torre&#8221; le ense\u00f1a a tu hijo a identificar lo que siente. Un ni\u00f1o que puede nombrar una emoci\u00f3n la maneja mejor que uno que solo puede actuarla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Mant\u00e9n rutinas de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Horarios predecibles para dormir, comer y jugar dan seguridad. Los cambios en el sue\u00f1o y el apetito son, adem\u00e1s, de las primeras se\u00f1ales que conviene observar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Deja tiempo para el juego y el movimiento<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El juego libre y la actividad f\u00edsica son la forma natural en que los ni\u00f1os procesan lo que viven. En LaCardio Kids encuentras <a href=\"https:\/\/www.lacardio.org\/lacardiokids\/actividades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">actividades para hacer en familia<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Reg\u00e1lale tiempo de calidad, sin pantallas<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jugar, leer, abrazar y conversar todos los d\u00edas fortalece el v\u00ednculo. Si te preocupa el uso de dispositivos, lee nuestro art\u00edculo sobre cu\u00e1ndo las <a href=\"https:\/\/lacardio.org\/lacardiokids\/blog\/pantallas-como-sustituto-de-interaccion-humana-cuando-es-un-problema\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pantallas reemplazan la interacci\u00f3n<\/a> humana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Pon l\u00edmites claros con afecto<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los l\u00edmites claros y las expectativas realistas ayudan a los ni\u00f1os a sentirse seguros. Los gritos, los golpes y las discusiones frecuentes en casa hacen lo contrario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Preg\u00fantale c\u00f3mo se siente, a su manera<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los ni\u00f1os lo cuentan con palabras. P\u00eddele que lo dibuje, usa un cuento o practiquen juntos la &#8220;respiraci\u00f3n de barriguita&#8221;: inflar la barriga como un globo al tomar aire y desinflarla despacio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Cu\u00eddate t\u00fa tambi\u00e9n<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os aprenden a regularse mirando a sus adultos. Dormir bien, alimentarte, moverte y apoyarte en tu red de familia y amigos tambi\u00e9n es cuidar la salud mental de tus hijos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Coraz\u00f3n y emociones: cuando un ni\u00f1o vive con una enfermedad<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os que viven con una condici\u00f3n cr\u00f3nica, como una cardiopat\u00eda cong\u00e9nita, enfrentan citas, ex\u00e1menes y a veces hospitalizaciones que pueden generar miedo o ansiedad. La Encuesta Nacional de Salud Mental 2015 identific\u00f3 las condiciones cr\u00f3nicas como uno de los factores asociados a trastornos mentales en ni\u00f1os colombianos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Expl\u00edcale con palabras sencillas qu\u00e9 va a pasar, permite que haga preguntas y valida lo que siente. Los <a href=\"https:\/\/www.lacardio.org\/lacardiokids\/cuentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuentos de Willy<\/a> pueden ayudarte a hablar del cuerpo y de los m\u00e9dicos con tranquilidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo consultar al pediatra o al psic\u00f3logo infantil?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Busca orientaci\u00f3n profesional si notas alguna de estas situaciones:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las se\u00f1ales se mantienen durante varias semanas o empeoran.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El malestar afecta su sue\u00f1o, su alimentaci\u00f3n, el juego o el colegio.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hay un retroceso marcado en habilidades que ya ten\u00eda, como hablar o controlar esf\u00ednteres.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vivi\u00f3 un evento dif\u00edcil (una p\u00e9rdida, un accidente, una hospitalizaci\u00f3n) y no logra retomar su rutina.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Acude a urgencias de inmediato<\/strong> si tu hijo habla de hacerse da\u00f1o o se lastima a prop\u00f3sito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu pediatra es la primera puerta de entrada. En LaCardio puedes <a href=\"https:\/\/www.lacardio.org\/citas-y-teleconsultas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agendar una cita<\/a> para recibir orientaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preguntas frecuentes<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es el D\u00eda Mundial de la Salud Mental?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El D\u00eda Mundial de la Salud Mental se conmemora cada a\u00f1o el <strong>10 de octubre<\/strong>. Su prop\u00f3sito es crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo, incluida la infancia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfA qu\u00e9 edad puede un ni\u00f1o tener ansiedad?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad puede aparecer desde la infancia. En Colombia, la Encuesta Nacional de Salud Mental 2015 encontr\u00f3 que el 1,8 % de los ni\u00f1os de 7 a 11 a\u00f1os present\u00f3 ansiedad de separaci\u00f3n en el \u00faltimo a\u00f1o. Sentir miedo o preocupaci\u00f3n a veces es normal; se vuelve una se\u00f1al de alerta cuando es intenso, dura varias semanas o le impide dormir, jugar o ir al colegio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo diferencio una pataleta normal de una se\u00f1al de alerta?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las pataletas son esperables en los primeros a\u00f1os y suelen pasar en minutos. Vale la pena consultar cuando los cambios de \u00e1nimo o de comportamiento son muy frecuentes, se mantienen durante varias semanas, vienen con cambios en el sue\u00f1o o el apetito, o afectan la vida del ni\u00f1o en casa y en el colegio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfDebo llevar a mi hijo al psic\u00f3logo infantil o al psiquiatra infantil?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primer paso es hablar con su pediatra, que orienta la remisi\u00f3n. El psic\u00f3logo infantil eval\u00faa y acompa\u00f1a con terapia. El psiquiatra infantil es un m\u00e9dico que diagnostica trastornos mentales y, cuando hace falta, indica tratamiento con medicamentos. Con frecuencia trabajan en equipo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfUna enfermedad f\u00edsica puede afectar la salud mental de un ni\u00f1o?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. En la Encuesta Nacional de Salud Mental 2015, tener una condici\u00f3n cr\u00f3nica fue uno de los factores asociados a trastornos mentales en ni\u00f1os colombianos de 7 a 11 a\u00f1os. Por eso, cuando un ni\u00f1o vive con una enfermedad o pasa por hospitalizaciones, cuidar sus emociones hace parte del tratamiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fuentes<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Trastornos mentales (nota descriptiva, actualizada en septiembre de 2026). <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-disorders\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u00f3mez-Restrepo C, et al. Prevalencia y factores asociados a trastornos mentales en la poblaci\u00f3n de ni\u00f1os colombianos, Encuesta Nacional de Salud Mental 2015. Revista Colombiana de Psiquiatr\u00eda, 2016. <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-colombiana-psiquiatria-379-articulo-prevalencia-factores-asociados-trastornos-mentales-S0034745016300622\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>UNICEF. C\u00f3mo reconocer las se\u00f1ales de estr\u00e9s en los ni\u00f1os. <a href=\"https:\/\/www.unicef.org\/parenting\/child-care\/how-to-recognize-signs-of-distress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>UNICEF. C\u00f3mo promover el bienestar y la salud mental desde los primeros a\u00f1os. <a href=\"https:\/\/www.unicef.org\/uruguay\/crianza\/primeros-anos\/como-promover-el-bienestar-y-la-salud-mental-desde-los-primeros-anos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental en ni\u00f1os es su capacidad de reconocer y expresar lo que sienten, relacionarse con otros, aprender y recuperarse de los momentos dif\u00edciles. Se cuida todos los d\u00edas, igual que el cuerpo: con sue\u00f1o, juego, afecto, rutinas y adultos que escuchan. 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