¿Vas a correr la Media Maratón de Bogotá?  Aquí te contamos lo que debes saber para cuidar tu salud

La Media Maratón de Bogotá se realizará el domingo 28 de julio de 2024 y promete ser una de la más emocionantes hasta la fecha. Se estima que, más de 40,000 corredores de todo el mundo asistirán a este evento, que sigue consolidándose como uno de los más importantes de Latinoamérica. Los participantes podrán optar por dos distancias: la media maratón de 21 kilómetros y la carrera recreativa de 10 kilómetros.

Se recomienda a los atletas haber cumplido todas sus jornadas de entrenamiento, ya que, la preparación para una media maratón y maratones incluye el acondicionamiento físico, la nutrición y el descanso; adaptados a las necesidades individuales, y al nivel de cada deportista planteado por profesionales de la salud.

¿Cuáles son los exámenes de cardiología que debería hacerse un corredor?

El Dr. Óscar Pérez, médico especialista en cardiología, epidemiología y medicina interna de la Fundación Cardioinfantil – LaCardio, explica cuáles son los estudios a los que puede acceder un atleta. Después de realizarse un electrocardiograma, existen opciones que le permiten a los cardiólogos analizar en profundidad el corazón, un ecocardiograma sería el siguiente paso; con este examen detectan diferentes tipos de enfermedades.

El corazón de los corredores puede agrandarse dependiendo el grado de entrenamiento, y puede simular algunas patologías cardíacas, generando un solapamiento entre patología cardíaca o corazón, que presenta cambios fisiológicos por el ejercicio. Hay algunos estudios que permiten diferenciar entre uno y otro y ahí entrarían dos estudios especiales:

La resonancia del corazón, que se debe realizar en un lugar adecuado y guiado por expertos. Otro estudio es la tomografía de arterias coronarias y el score de calcio, que ayudan también a tomar decisiones en cardiología.

En cardiología del deporte, dependiendo si el atleta presenta algún tipo de enfermedad, se realizan otros seguimientos, que puedes hacer mediante exámenes con nuestros cardiólogos En la Fundación Cardioinfantil – LaCardio.

Los atletas pueden sufrir enfermedades cardiovasculares

A las personas menores de 35 años, se les pueden diagnosticar, usualmente con cardiopatías heredables o encontrar alteraciones de la estructura cardíaca; las más frecuentes se conocen como miocardiopatía hipertrófica, miocardiopatía dilata y miocardiopatía arritmogénica, que son alteraciones importantes, tanto de la estructura como de la parte eléctrica cardíaca y que son heredables, es decir, si hay algún antecedente de muerte súbita en la familia, o con este tipo de enfermedad. Es importante destacar que se diagnostican también después de los 35 años, lo más usual es encontrar enfermedad coronaria aterosclerótica, obstrucción progresiva de las arterias coronarias por depósitos de grasa y que pueden generar infarto.

Enfermedades que se pueden adquirir en las arterias coronarias

Presentar alteraciones de nacimiento, en el que las dos arterias coronarias surgen de un lado, nacen muy cerca, o solo hay una rama que hace todo el trabajo; algunas de ellas consiguen pasar por las dos arterias grandes: la aorta y la arteria pulmonar. Estas generar huecos muy pequeños, y cuando se realiza ejercicio, podrían colapsar y producir un infarto o una muerte súbita, incluso una arritmia cardíaca, porque deja de cesar el flujo sanguíneo de las arterias coronarias a un sitio del corazón específico.

Esta patología usualmente se diagnostica cuando hay muerte súbita, y al haber desmayos en medio del ejercicio (conocido como síncope). Todo esto en cuanto a una de las muchas enfermedades que tienen las arterias coronarias, que se llaman anomalías congénitas de las arterias coronarias.

Recomendaciones para los corredores

Se aconseja a los atletas que, si no han tenido un entrenamiento previo, se realicen prácticas a velocidades y distancias suaves e incrementarlas progresivamente, y de ser posible que el proceso lo dirija un entrenador con valoración física y aptitud para el deporte.

Ante cualquier síntoma que se presente durante la carrera se recomienda parar su recorrido, consultar de inmediato a un especialista y no esperar que el estado de salud empeore. Asimismo, es clave estar atento a otros síntomas después de la prueba como: dolor en el pecho, falta de aire, fatiga, mareo y dolor muscular intenso, síntomas de alguna patología que requiera atención médica urgente.

Es ideal tener una adecuada nutrición antes, durante y después del entrenamiento con un óptimo contenido de carbohidratos, mantenerse hidratado en cada fase de la actividad física y, si se necesitan ayudas extras, que estas se prescritas.

Calendario de maratones segundo semestre de 2024

Las próximas maratones serán la oportunidad para que los corredores muestren su dedicación y pasión por el atletismo. Recuerda que, si vas a participar en alguno de estos espacios deportivos y vas a realizar un seguimiento de tu estado de salud físico y cardiovascular, puedes acudir a nuestros especialistas de medicina deportiva en la Fundación Cardioinfatil – LaCardio.

• Maratón de Medellín (1 de septiembre)
• Maratón de Berlín (29 de septiembre)
• Maratón de Chicago (13 de octubre)
• Maratón de Nueva York (3 de noviembre)
• Maratón de Bogotá (1 de diciembre)
• Maratón de Valencia (1 de diciembre)

Sobre la Media Maratón de Bogotá

En las diferentes ediciones han participado más de 903.400 atletas de 60 países, entre ellos, los más destacados del mundo como campeones y recordistas mundiales, medallistas olímpicos y ganadores de las World Marathon Majors.

La Media Maratón de Bogotá recibió en el año 2019 una designación por parte de la World Athletics gracias a su prestigio y jerarquía, como la única media maratón a nivel mundial, con el sello de calidad Platino, que Medicina deportiva: La clave para corredores se designa a las mejores carreras de ruta.

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